カメノコです。
「きゅうりダイエット」ってご存じですか？
私が初めて知ったのは、テレビでふくよかな女性芸能人が、朝・昼・晩の食事前に、生のきゅうりを一本食べるだけ、後の食事、運動量は普段通り行うという企画で、結果はダイエット大成功！というものでした。
きゅうりダイエットで効果がでる理由・・
- 最初に植物繊維をとることで糖質の吸収をコントロールする。ダイエットの基本「ベジタブルファースト」ですね。
- きゅうりは、ほとんど水分ですので「低カロリー」である。
- 最初にきゅうり1本食べるので、その後の食事量が減る。
- きゅうりは「脂肪分解酵素が多い野菜」で、体内に溜まった脂肪を分解する効果があるとのこと。（生ですりおろし、酸化する前に食べると酵素の効果アップ）
きゅうりダイエットで気をつけることは・・
- きゅうりの酵素は、熱に弱いので生で食べたほうが良い。
- 効果を上げるためによく噛んで食べる。
●私は、TVの「きゅうりダイエット」を見た後、1回チャレンジして4㎏強身体を絞ったのですが、普段から運動習慣があるので「きゅうりダイエットだけの効果か？」と尋ねられたら「？？？」です。
しかも「きゅうりダイエット」は、家飯なら簡単にできますが、外食の時は困難です。弁当の時でもナイロン袋からきゅうりを1本取り出して食べる行為は、人目を気にして実行しにくい方もいらっしゃるかも・・
あと飽きがきます。正直これがきつい！ 岩塩・もろみ・梅肉等をつけて味変を試みますがやっぱり飽きる。
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（飽きるので）短期集中でダイエットを行う方
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食事量を変えないで、ダイエットしたい方
には向いてるかもしれません。
ちなみに上の写真の「ジャンボきゅうり」は皮が厚く、生でたべる「きゅうりダイエット」には向きません。
煮物でおいしくいただきました。
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